Die Anwendung ätherischer Öle

Es gibt viele unterschiedliche Möglichkeiten, ätherische Öle im Alltag sinnvoll einzusetzen. Ihre Anwendung ist einfach. Jedoch gehört die innerliche Einnahme nur in die Hand eines Arztes, Heilpraktikers oder erfahrenen Aromatologen.

Anwendung ätherischer Öle am Handgelenk
Anwendung ätherischer Öle am Handgelenk

Da ätherische Öle sehr schnell über die Haut in den Körper eindringen, ist die äußere Anwendung, z.B. als Massageöl wesentlich sinnvoller. Besonders durchlässig sind die Fußsohlen, Stirn, Kopfhaut, Achseln und die Handinnenseiten.
Daher ist eine besonders wirksame Form der Anwendung das Einmassieren der Öle in die Fußsohle. Damit wird die Leberpassage und somit die sofortige Metabolisierung der ätherischen Öle in der Leber vermieden. Stattdessen gelangen sie in ihrem ursprünglichen Zustand sowohl an die unteren Atemwege, als auch über den Lungenkreislauf in den gesamten Organismus.
Sogar das Einmassieren von aggressiven, hautreizenden Ölen wie Thymian- und Oreganoöl auf die Fußsohlen, erweist sich als gut verträglich und sehr wirksam.

Besonders gut eignen sich ätherische Öle zum Inhalieren. Daher ist ein Diffuser mit ätherischen Ölen bei Atemwegsproblemen sehr hilfreich. Manchmal reichen schon einige Tropfen auf dem Kopfkissen aus.

Ätherische Öle in der Duftlampe

Die Duftlampe schafft in jedem Raum eine angenehme Raum-Atmosphäre. Träufeln Sie zwischen 4-8 Tropfen ätherisches Öl auf die Wasseroberfläche. Der aufsteigende Wasserdampf trägt die Duftmoleküle in die Raumluft.

  • harmonisierende Öle: Bergamotte, Geranie, Lavendel, Mandarine
  • entspannende Öle: Bergamotte, Orange, Lavendel, Mandarine, Weihrauch
  • anregende Öle: Rosmarin, Pfefferminz, Lemongras, Litsea cubeba
  • schlaffördernde Öle: Geranie, Lavendel, Melisse, Rose, römische Kamille, Orangenblüte
  • Gedächtnis- konzentrationsfördernd, stresslindernde Öle: Orangenöl, Eukalyptusöl, Pfefferminzöl, Zitrone
  • Öle für das Kinderzimmer: Mandarine, Orange

Ätherische Öle für die Massage

Während einer Massage dringen die ätherischen Öle durch die Haut in den Blutkreislauf ein und wirken auf darunter liegenden Organe. Gleichzeitig schüttet unser Körper, glücklich machende Endorphine und das Wohlfühlhormon Oxytocin aus. Daher erreicht man durch eine Massage sehr schnell seelische und körperliche Entspannung und dadurch eine Verbesserung des Allgemeinzustandes.

Basisrezept Massageöl:
100 ml Mandelöl mit 15-20 Tropfen ätherischem Öl vermischen

  • ätherische Öle bei Muskelverspannung:  Rosmarin, Manuka, Lorbeer, Eukalyptus, Strohblume
  • entspannende, beruhigende Öle: Bergamotte, Rose, Lavendel, Orange, Mandarine, Palmarosa
  • sinnliche Öle: Rose, Orange, Patchouli

Ätherische Öle zum Baden

Eine der schönsten Anwendungen der Aromatherapie ist das Baden mit ätherischen Ölen. Es ist Balsam für unsere Seele. Durch die Vielzahl der ätherischen Öle kann man sich ganz individuell sein Lieblingsbad zusammenstellen. Zum Beispiel ist ein warmes Bad mit ätherischen Ölen bei einer drohenden Erkältung äußerst wohltuend.

Basisrezept Aromabad:
20 ml Pflanzenöl, 2 ml Emulgator z.B. Lysolecithin, Sahne oder Honig und 10-20 Tropen ätherisches Öl vermischen

  • Erkältungsbad: Latschenkiefer, Eukalyptus, Teebaum, Ravintsare
  • sinnliches Bad: Rose, Bergamotte
  • entspannendes Bad: Lavendel, Orange, Mandarine

Ätherische Öle für die Sauna

Schließlich sind die ätherischen Öle besonders gut für den Einsatz in der Sauna geeignet. Durch den aufsteigenden Dampf verteilen sie sich besonders gut in der Saunakabine. Dabei werden sie über die Atemwege und über die Haut aufgenommen. Für einen Sauna Aufguss benötigen Sie nur 3-5 Tr. ätherisches Öl. Niemals die ätherischen Öle direkt auf die heißen Steine geben.  Sie würden verbrennen. Daher die Öle immer in die mit Wasser gefüllte Saunakelle träufeln und mit dem Wasser auf die Sauna Steine gießen. Weniger ist hier mehr, da sich die Öle im heißen Dampf besonders gut entfalten.

Geeignete Öle: Eukalyptus, alle Nadelöle, alle Zitrusöle, Teebaum, Rosmarin, Lavendel

Versuchen Sie auch einmal ungewöhnliche Mischungen, z. B. Zirbelkiefer mit Orange, Zitrone und Lavendel oder Bergamotte, Grapefruit und Orange.

Weitere Informationen rund um Ätherische Öle:

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