Hautpflege im Winter
Hautpflege im Winter: Klirrende Kälte, überheizte Räume, Regen und Schnee. In dieser Jahreszeit muss unsere Haut Schwerstarbeit leisten. Deshalb braucht sie jetzt eine Extraportion Pflege. Besonders kalte Winterluft mit niedriger Luftfeuchtigkeit und trockene Heizungsluft bereitet unserer Haut Probleme. Sie trocknet aus. Je trockener die Umgebungsluft und umso höher die Temperatur, desto schneller verdunstet das Wasser. Zusätzlich transportiert die Haut in der trockenen Heizungsluft mehr Feuchtigkeit an die Oberfläche.
Im Winter produziert unsere Haut weniger eigenes Hautfett. Schon bei Temperaturen ab 8° C stellt die Haut die Talgproduktion ganz ein. Die Durchblutung der Haut wird dann verlangsamt, die Sauerstoffversorgung dadurch verringert. Aus diesem Grund verändert sich der natürliche Feuchtigkeitsmantel der Haut. Die Feuchtigkeit wird nicht mehr gebunden und dampft ab. Die trockene Heizungsluft der Räume raubt noch zusätzlich Feuchtigkeit. Die Folge ist, die Haut trocknet aus. Sie wird spröde und rissig, schuppt oder kann sich sogar entzünden.
Der häufige Wechsel zwischen kalter Außenluft und trockener, warmer Zimmerluft belastet die Haut zusätzlich. Bei Bindegewebsschwäche kommt es dann zu einer Überdehnung der feinen Äderchen, besonders im Gesichtsbereich, was schließlich zu einer Couperose führen kann. Trockene, feuchtigkeitsarme Haut ist besonders betroffen.
Ein Wirkstoff für Cremes gegen Couperose ist Mäusedorn. Was ist Couperose und was hilft dagegen?
Schonende Körperpflege
Damit sich Ihre Haut in der kalten Jahreszeit dennoch wohlfühlt, braucht sie jetzt ganz besondere Pflege. Vermeiden sollten Sie alles, was die Haut zusätzlich austrocknet, wie z.B. häufiges heißes Duschen mit viel Schaum, alkoholische Gesichtswässer (alkoholisches Rasierwasser) und Gesichtspuder.
Eine kurze warme Dusche mit abschließender Kaltbrause stärkt die Durchblutung und das Immunsystem. Anschließend das sorgfältige Eincremen nicht vergessen.
Hier bieten sich Hautpflegelotionen an, die neben einem hohen Fettanteil z.B. aus Jojobaöl und Sanddornöl auch feuchtigkeitsspendende Wirkstoffe wie Aloe vera, Harnstoff, Glycerin usw. enthalten. Diese Substanzen sind besonders geeignet, die Haut vor dem Austrocknen zu schützen. Sie können eine Bodylotion auch einfach Selbermachen. Hier finden Sie ein Rezept für eine Bodylotion für trockene, feuchtigkeitsarme Haut.
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Baden ist im Winter besonders angenehm und entspannend. Die Wassertemperatur jedoch nicht höher als 36-37° C wählen und nicht öfter als 1-2-mal in der Woche baden. Öl- oder Milch-Sahnebäder sind eine alternative zu austrocknenden Schaumbädern. Sie lassen sich sehr schnell selbst herstellen und führen der Haut schon während des Badens Pflegestoffe zu.
Badeöle in einer hübschen Karaffe eignen sich auch als kleines Präsent für Freunde oder Bekannte. Mit einer speziell abgestimmten Duftnote wird daraus ein ganz persönliches Geschenk.
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Hautpflege im Winter: Reichhaltige Cremes für den Tag
Im Winter ist es besser für das Gesicht eine milde Reinigungsmilch zu benutzen, die der Haut schon beim Reinigen Feuchtigkeit zuführt und dadurch den Schutzfilm der Haut stärkt. Auf intensive Peelings im Winter lieber verzichten.
Die ideale Creme im Winter enthält neben ausreichend Fett, wie hochwertigen Pflanzenölen und natürlichen Wachsen, feuchtigkeitsbindende Wirkstoffe, wie Urea (Harnstoff) und Aloe Vera. Harnstoff hält die Feuchtigkeit in der Haut und bildet zusammen mit dem Körperschweiß den sogenannten Säureschutzmantel.
Eine sehr schöne reichhaltige Creme zum Selbermachen. Sie enthält Argan- und Granatapfelkernöl und Sheabutter.
Speziell für trockene Haut ist die Sanddorn-Creme entwickelt worden. Ob bei spröden-rissigen Händen und Füßen oder juckenden Bereichen am Körper und im Gesicht: Diese einzigartige Rezeptur ist nicht nur eine einfache Harnstoffsalbe. Die aufeinander abgestimmte Kombination aus wirksamen Pflanzenölen mit Harnstoff reguliert und verbessert den Feuchtigkeitsgehalt im gesamten Hautgewebe. Die pflegenden Wirkstoffe des Sanddornöls, des Lavendels und das Öl der Heilpflanze Calendula unterstützen den hauteigenen Stoffwechsel.
Besonderer Schutz für draußen
Hautpflege im Winter: Bei längerem Aufenthalt im Freien, sehr niedrigen Temperaturen und eisigen Winden unbedingt eine sehr fette Schutzcreme (Coldcream) benutzen, damit die Haut vor Wind und Frostschäden geschützt wird. Bei Minustemperaturen sind fetthaltige Cremes besonders wichtig, denn leichte O/W- Cremes „frieren“ durch den Aufbau der Emulsion leicht ein und strapazieren die Haut dadurch zusätzlich. Nach dem Spaziergang und dem Aufenthalt in warmen beheizten Räumen den Kälteschutz von der Haut wieder entfernen, da die Abdichtung der Haut zu einem Hitzestau führen kann und die Gefäßelastizität unnötig strapaziert wird.
Extraportion Fett für die Lippen
Lippen haben keine Talgdrüsen und trocknen besonders schnell aus. Verwenden Sie daher einen Pflegestift mit Sanddornöl, Kamillenextrakt, natürlichem Bienenwachs und Vitamin E. Auf keinen Fall mit der Zunge über die Lippen fahren.
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Sauna, das Richtige für kalte Tage
Saunagänge sind im Winter besonders empfehlenswert. Sie schützen vor Erkältungen und sorgen für eine schöne Haut. Durch die Wärme weiten sich die Blutgefäße. Daher muss das Herz größere Blutmengen durch den Körper pumpen. Die Körpertemperatur erhöht sich. Dadurch werden Krankheitserreger abgetötet, die Muskeln entspannen sich, der Blutdruck sinkt und der Stress fällt ab. Es entsteht ein wohliges Glücksgefühl.
Bei der abschließenden Abkühlung verengen sich die Blutgefäße wieder. Dieses Gefäßtraining stärkt den Körper gegen Wetter- und Temperaturschwankungen, Kreislauf und Durchblutung werden angeregt und die körpereigenen Widerstandskräfte mobilisiert.
Ein wohlriechender Aufguss mit ätherischen Ölen steigert noch den positiven Saunaeffekt. Durch Inhalation und über die Haut wirken die ätherischen Öle wohltuend und anregend zugleich. Machen Sie Ihren Aufguss zu einem individuellen Dufterlebnis, indem Sie unsere ätherischen Öle, je nach gewünschter Wirkung, mischen oder einzeln einsetzen. Für eine Saunakelle brauchen Sie nur 3-5 Tropfen eines ätherischen Öls oder benutzen Sie unsere fertigen Saunamischungen.
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Gesundes Raumklima
Aber nicht nur eine ausreichende äußere Pflege ist für eine gesunde Haut wichtig. Genauso wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um dem Austrocknen der Haut entgegenzuwirken. Auch wenn Sie nicht durstig sind, auch im Winter sollten Sie mindestens 2 L Mineralwasser trinken.
Die ideale Luftfeuchtigkeit in der Wohnung liegt zwischen 50-60%. Um die trockene Heizungsluft in der Wohnung zu verringern, kann man Schalen mit Wasser auf die Heizung stellen oder Verdunstungsgefäße an die Heizung hängen. Dadurch können Sie das das Raumklima erheblich verbessern.
Kommen Sie gesund durch den Winter!