Magnesiumcitrat, wichtig für Muskeln, Energie- und Knochenstoffwechsel
- trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
- für einen normalen Energiestoffwechsel
- wichtiger Baustein für Knochen und Zähne
- verbesserter Schlaf
Das Magnesiumpulver ist an das Salz der Zitronensäure gebunden. Es hat eine doppelte Citratbindung, daher der Name Trimagnesiumdicitrat. Diese Magnesiumverbindung kann besonders gut verstoffwechselt werden, da das Citrat als körpereigener Bindungsstoff natürlicherweise im Organismus vorhanden ist. Dadurch erhöht sich auch die Verträglichkeit. Im Gegensatz zu Magnesiumhydrogencitrat (7%) hat es mindestens 15% Magnesiumcitrat. Durch die Bindung an Citrat entsäuert es zusätzlich. Es ist neutral bis leicht basisch.
Magnesium wird nicht im Körper eigenständig gebildet und muss über die Nahrung aufgenommen werden. Es beeinflusst zentrale Prozesse im Körper - von Muskelfunktion bis Stimmung und ist essentiell für sämtliche Prozesse der Energiestoff-Bereitstellung. Ohne könnte unser Körper Kohlenhydrate und Fette aus der Nahrung nicht in Energie umwandeln, unsere Muskeln könnten nicht arbeiten. Es unterstützt den Informationsaustausch zwischen Nerven- und Muskelzellen, sorgt für feste Knochen und Zähne und ein hormonelles Gleichgewicht. Ein ausgeglicheren Magnesiumhaushalt fördert nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Gesundheit. Besonders bei Stress und Sport kann ein gezielter Ausgleich sinnvoll sein.
Gute Lieferanten für Magnesium sind Vollkornprodukte, grünes Gemüse, Nüsse und Hülsenfrüchte. Der tägliche Bedarf einer erwachsenen Frau liegt zwischen 300-350 mg, der eines Mannes zwischen 350-400 mg. Je nach körperlicher Anstrengung und Stress steigt der Bedarf.
Magnesiummangel führt zu Muskelkrämpfen, Müdigkeit und Erschöpfung, Verdauungsbeschwerden und einem labilen Nervenkostüm.
Zutaten: Trimagnesiumdicitrat
Verzehrsempfehlung: Täglich 1/2 Teelöffel in stillem Wasser aufgelöst trinken. Für die bessere Löslichkeit empfehlen wir lauwarmes Wasser zu verwenden. Ideal ist auch Saft.
Magnesiumcitrat (Trimagnesiumdicitrat) enthält ca. 15% Magnesium. 1/2 Teelöffel enthält ca. 375 mg Magnesium. Die vom DGE empfohlene Tagesmenge für Erwachsene beträgt 300 - 400 mg.
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Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
